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작성자라일락 조회 2회 작성일 2020-09-27 16:42:00 댓글 0

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#다이어트 외식 장소 베스트4 자신있게 말씀하세요! 먹을래? 먹을래? 먹을래? 먹을래?

안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다

이제 날씨가 많이 쌀쌀해지고 연말이 되면서 지인들과 저녁모임 자리가 많아지시는 것 같습니다

평소에는 식단원칙을 잘 지키셔서 체중이 쭉쭉 감량되시다가, 지인들과 저녁약속으로 하루 이틀 무너지는 경우가 많다보니 체중이 내려가다가도 다시 올라와서 제자리 걸음하시는 경우가 있습니다.

어떻게 하면 친구들 만나서 사회생활을 하면서도 다이어트에 지장을 주지 않을 수 있을까요? 오늘은 다이어트 중 살안찌는 외식장소 top4 에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨


질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!



#다이어트 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트방법 #닥터스키니 #닥터스키니의원 #최보윤원장
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ღ블로그 : https://blog.naver.com/doctorskinny
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곰고무고무 : 3개월째 다이어트 중입니다. 지인들과의 접촉은 거의 끊고 다이어트에만 열중하다 슬슬 이러다 영영 혼자 남게될거같아 ㅋㅋㅋㅋ 친구들과 같이할 수 있는 식사자리 검색하다 들어왔는데요! 도움이 많이 되었습니다! 샤브샤브 먹으러가야겠어용 ㅎㅎ 근데 댓글 잘 안 남기는데 밝게 설명하시다가 먹으면 안되는거 말씀하실때 bgm 왤케 슬픈지ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 빵터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발레펭 : 편백찜 가서 우동 시켜 먹으려고 했는데 ㅜㅜ
황가현 : 고깃집에서 쌈 싸먹을때 명이나물,파채무침,양파장아찌,콩나물무침,무쌈 이런 것들 같이 먹는게 더 좋나요?아니면 양념되어있으니 안먹어야하나요??
호호 : 전 샤브샤브 칼국수 포기 못해용.. 탄수화물 아주적게 들어가는 면 챙겨서 갈려구요ㅎㅎ
웅딩 : 닭볶음탕 괜찮나요ㅜㅜ?
아니면 간장닭볶음 탕이요!ㅜㅜ

[Eng] 다이어트 중 외식? 술자리? 먹어 말어? 영상을 보면 고민 해결!ㅣ다노티비

안녕하세요, 다노언니 제시예요 :)
지난 영상에서 외식 후 잉여지방 쌓이기 전 방어하는 전략으로
‍♀️살찔 틈 없는 스트레칭, 살틈스을 소개했었는데요.
오늘은! 술자리에서 과식, 폭음을 방어할 수 있는 4단계의 팁을 가져왔어요!❗

연말이다 보니 피할 수 없는 자리가 생겼을 때,
술, 안주 먹방에서 폭음, 폭식으로 끝나지 않도록
사전에 혹은 외식 자리 중에 방어할 수 있는 전략이랍니다 :)

'아...오늘 또 저녁 약속이야...송년회야...어쩌지?'
이런 고민 가지고 계시던 분들이라면
필수로 시청하시고,
술자리 방어 전략 4단계, 안주 고르는 팁까지 기억해뒀다가
약속이 있는 날 꼬옥 활용해보셨으면 좋겠어요
최소한 나 자신이 폭주하지 않게 도와줄 거예요!

#다이어트외식 #다이어트술 #다이어트방법

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건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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DanoTV : 오늘은! 술자리에서 과식, 폭음을 방어할 수 있는 4단계의 팁을 가져왔어요!❗
정나래 : 와..........전 그때까지 저녁에 뭘 먹는다 하면 아침하고 점심을 진짜 쭐여서 먹었거든요...... 저녁에 많이 먹게되어있으니까 아침 점심은 과감하게 포기하자라고 생각하면서요..^^;;; 근데 오히려 배고픈 상태가 되면 안되는거였군요 ㅠㅅㅠ 역시 다이어트 할때는 규칙적이고 건강한 식습관이 중요한거같아요 앞으로는 저녁에 맛있는거 먹을땐 아몬드 3개 4개 정도 먹어주고 아침 점심도 식이섬유소로 많이 먹어주면되겠네요 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ
나율 : 례아님 너무 귀여워... 소중해... ㅠㅠ 더 자주 나와야 제발 ㅠㅠ
유쨩 : 이걸 왜ㅜ과음 한 다음날 보고있는 걸까요...
Ko SooYun : 하.. 술먹는 1번유형인데요, 거절하면 뒷끝이확실한 상사가 이써요ㅠ 정말 우울하네염.. 술먹는 주기도 최소 주1회ㅠ

외식할 때마다 거절할 수 없는 상대의 음식권유로 힘들었다면, 이젠 이렇게 해보세요! 만사 오케이 입니다 :)

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
\r

책 출간 예정일 : 4월10일 :-) !

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#다이어트#외식다이어트#일반식다이어트
이지은 다이어트 Jiny diet : 사랑하는 지키미분들 안녕하세요 :)

오늘 영상에서의 방법은, 주변에 다이어트를 하지 않고 약속때마다 먹고 싶은 음식을 행복하게 마구 즐기고 식사 후 디저트도 맘껏 먹는 것 같은데 살이 찌지 않는, 다이어트를 하지 않는 분들을 관찰하다 찾은 방법이예요!

그분들 중 정말 살이 안찌는 체질도 있지만 소수에 불과하고, 다이어트를 하지 않고 먹고 싶은 음식을 편안하게 먹는 대부분의 분들이 먹을 때 생각보다 천천히 드셔서 실제론 크게 많은양을 드시지 않더라구요:) (날마다 차이도 있지만!) 게다가 먹을 때 죄책감없이 행복하게 즐기기에 이후의 폭식, 필요이상의 섭취도 하지 않구요!

저도 예전엔 외식때마다 스트레스 였는데 어떻게 먹어야 더 잘 먹는지 알게된 이후론 오히려 외식은 더 즐거워 졌답니다!*_*

우리도 차근차근 혼밥에서도, 함께하는 식사시간에서도 내 식욕을 만족시켜주면서.. 나중엔 내가 기분좋을 만큼 즐기며 식사하는 프로 탈다이어터가 될 수 있어요! 조급하지말기!:) 오늘도 좋은하루 되시구 코로나 조심하세요♥️
올라프코떼기 : 내 최대의 적..




남친몬.... 음식마스터인지 몬스터인지 .. 음식에 관심도 많고 먹는거 너무 좋아해서 매주 맛집 데려감
맛집 가는 건 좋음. 적당히 먹자 하면서도 상대방 모습에 같이 빨리 먹게 되고 .. 다음날 속은 안좋고.. 고민이었는데 ㅎㅎ

이 영상은 두마리 다 잡을 수 있는 꿀팁 영상이네요 ㅠㅠ ㅎㅎ
쀼쀼 : 많이 먹는 사람도 있고, 조금 먹는 사람도 있는거지.. 오지랖 진짜
김주은 : 눈치? 주는것도 그거지만 보통 여러개 시켜서 나눠서 돈 내기 때문에 돈 아까움 ... ㅜㅜ
머쉬멜롬 : 진짜.. 너무 꿀팁

... 

#다이어트중외식

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